Programul de slăbire pe rețete
Slăbești mâncând ce-ți place.
Îți spunem ce să gătești în fiecare zi, din rețetele Crave, pe măsura ta. Fără cântărit ingrediente, fără numărat calorii, fără diete pe care le abandonezi după o săptămână.
- 01Planul tău lunar, ales din 1.022 de rețete după ce îți place și cât timp ai.
- 02Ziua ta compusă din rețete, pe măsura ta: știi pe loc dacă e închisă.
- 03Antrenamente video și sesiuni live, plus cântărirea săptămânală care îți ajustează luna.
1.022 rețete
8 categorii
306 de post
4 tipuri de meniu
Ce găsești înăuntru
Câte o rețetă pentru fiecare poftă: de la ciorba de prânz la desertul nevinovat de seară.
-
Mic dejun
150 de rețete
-
Ciorbe și supe
77 de rețete
-
Feluri principale
487 de rețete
-
Salate
55 de rețete
-
Grătar și airfryer
40 de rețete
-
Gustări
55 de rețete
-
Dulciuri
103 rețete
-
One-pot/Thermomix
55 de rețete
Gătești, nu calculezi
- Răspunzi la câteva întrebări. În cinci minute: cât cântărești, cum îți arată ziua, ce nu mănânci niciodată și cât timp ai de gătit.
- Primești planul lunii. Rețetele tale pentru mic dejun, prânz și cină, puse în calendar: știi ce gătești în fiecare zi și ce iei din frigider.
- Îți închizi ziua. Alegi rețetele, iar Crave îți spune dacă ziua e pe măsura ta; dacă nu, îți arată ce să adaugi sau ce să schimbi.
- Te miști cu noi. Antrenamente video și sesiuni live, de acasă.
- Te cântărești o dată pe săptămână. La începutul fiecărei luni, planul se reface pe măsura progresului tău.
Pentru cine e — și pentru cine nu
E pentru tine dacă
- vrei să slăbești fără să renunți la mâncarea care îți place;
- gătești acasă și vrei să știi ce gătești în fiecare zi;
- vrei să știi dacă ziua ta e pe drumul bun, fără să numeri tu calorii.
Nu e pentru tine dacă
- vrei rezultate fără să intri în bucătărie;
- vrei pe cineva care să-ți răspundă zilnic: programul îl parcurgi singură, în ritmul tău;
- ai probleme de sănătate și ai nevoie de un plan de mese făcut de un medic sau de un specialist în nutriție.
Ce spun clienții
„Am încercat rețetele de mic dejun dulce și sunt fericită că îmi țin de foame, în timp ce îmi satisfac pofta de dulce."
„Am regăsit toate rețetele cu care am crescut și acum mă pot bucura de ele fără să mă tem de caloriile în plus din grăsimi și prăjeli."
„Când vin seara acasă, nu mai trebuie să mă stresez să mă gândesc ce mănânc. În funcție de ce am în frigider și câtă energie îmi rămâne, am o soluție de rețete care știu că sunt ușoare și mă ajută să slăbesc."
Cine e în spatele rețetelor
Vreme de 25 de ani am vorbit despre slăbire, începând cu a mea. Am învățat că cea mai bună dietă e aia pe care o poți ține și că, în slăbire, procesul e mai ușor și mai împlinitor când mănânci mâncare gustoasă și interesantă. Însă cel mai des am văzut oameni prea obosiți să mai caute ceva nou, și de acolo pleacă prea des decizia de a renunța la obiectivul de slăbire.
Sunt nutriționist și coach de slăbire de 23 de ani și am ajutat mii de femei să își remodeleze corpul și să își schimbe stilul de viață. Rețetele pe care le propun în Crave sunt sinteza acestei experiențe: principii de nutriție pentru slăbire, traduse în mâncare gustoasă, cu ingrediente naturale, ușor de gătit.
Garanția
Dacă accesezi platforma și în 48 de ore nu găsești rețete interesante și apetisante pentru tine, îți ofer banii înapoi, fără nicio întrebare suplimentară.
Întrebări frecvente
Cum primesc acces?
Îți faci cont cu emailul și o parolă, plătești, răspunzi la chestionar (cinci minute) și primești planul lunii. De atunci intri cu emailul și parola, de pe orice dispozitiv.
Trebuie să cântăresc ingredientele?
Nu. Gătești rețeta întreagă și mănânci porția ta (de obicei o porție din patru), iar restul merg la familie sau la congelator.
Plătesc în fiecare lună?
Da, 150 USD pe lună. Abonamentul îl oprești oricând din contul tău, iar accesul rămâne până la capătul lunii plătite.
Pe ce dispozitive merge?
Pe orice telefon, tabletă sau laptop, direct în browser. Nu trebuie instalat nimic.
Am rețete de post?
Da: 306 rețete sunt de post. La multe dintre celelalte găsești, lângă ingredient, varianta de post.
Cum sunt calculate caloriile?
Din lista de ingrediente a fiecărei rețete, pe porție, cu gramajele ingredientelor crude. La multiplicarea porțiilor alese, caloriile se ajustează corespunzător per rețetă. Condimentele și ingredientele opționale nu intră în calcul.
Pot găti pentru toată familia?
Da. Rețetele sunt de patru porții: porția ta e una din ele, celelalte sunt pentru familie sau pentru zilele următoare.
Ce primesc la sport?
Antrenamente video, pe care le faci când vrei, și sesiuni live cu antrenorii, la care intri de pe telefon sau de pe laptop.
Ce fac dacă uit parola?
Apeși „Am uitat parola" la intrare și primești pe email un link pentru o parolă nouă.
Pot cere banii înapoi?
Dacă în primele 48 de ore de la activarea contului nu găsești în platformă rețete interesante, poți cere banii înapoi și îi primești fără nicio altă discuție. După acest termen, toate cumpărăturile sunt finale și nu mai poți cere rambursarea sumei plătite.
Gata cu dietele pe care le abandonezi.
Planul tău, ziua ta și antrenamentele, pentru 150 USD pe lună.
Vreau acces